Springpadでダイエット??

七草も終わり、お正月気分も抜けてきたと思いますが、
年末年始の暴飲暴食、ひびいてないですか？
私は年末からお正月にかけて毎週末2-3日間は酒呑んで騒いでましたので、
体からアルコール抜くのが大変です（どんだけ呑んだんだ、まったく）

ということで、お題はトレーニング記録。

1.トレーニングの状態が一覧できるように、ノートブックをひとつ用意します。
自分のゴールをまずノートのタイトルに記入

2.次に目標達成するために行ったことの記録を　タイトルに日付をいれ、本文には内容を記入していきます

• 　　トレーニングに費やした時間
• 　　消費カロリー
• 　　こなしたワークアウトの内容

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.......など

タグをつかって、目標ごとにエントリーを分類するのもアリ。
1ヶ月で3キロ減とノートに書いたら、それにはgoalというタグをつけます。
（一週間に一度）体重を量ったらその記録を"体重”とタグをつけたノートに日付をつけて記入。
左にあるナビゲーションバーでタグをクリックして振り返りに活用しましょう。

各モバイル用のSpringpadと同期をして、どこででも記録が取れるのもいいですね。
では、健闘を祈ります!!

【原文】Use Springpad to Create a Fitness Journal