カラダがかたいっ、ヨガを始めたばかりのヒトへオススメの本

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ただいま、この上の写真のポーズ（ブリッジ）に苦戦しております（苦）

ヨガを何年やっても自分のカラダの硬さを自覚するし、左右で筋力違うし、難易度でいったらどんどん難しいポーズが出てくるし、でレッスンの度に悪戦苦闘。

今日ポーズが決まっても、次の日グダグダだったりね。

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よくある綺麗なお手本のポーズを載せてあるだけのヨガの本ではなくて、カラダがアンバランスでアーサナ（ポーズ）が決まらないんなら、その前にカラダをほぐすポーズを取り入れてからやりましょ、というコンセプトの本です。

どんなカラダの状態の時にポーズができないのか、も　あわせて説明されていますので、ヨガを教えるヒトも参考になると思います。

たぶんこのお手本通りにやると、普段よりポーズが取りやすいと実感できるはずです。

では、また。