いつでもヨガ＆ストレッチを

最近トレーニングメニューが増えてきて、とうとうバーベルかついでスクワット、とかが習慣になりつつあります。（そして自分がどこに向かってるのか迷走中。`,､('∀`) '`,､）

タブレット買ってよかったなと思ったことは、トレーニングのガイドになるAppが豊富なこと。
ちょっとの空き時間に自宅で、とか手軽に動画にアクセスできるのはとっても便利。

私が愛用しているのはヨガの動画APP（Android)

セッションリストはプラグインとして好きなのを選んでインストール

だいたい１セッションは３０分前後で組まれてあります。音声ガイドは英語ですが、画像をみながらやれば大丈夫。

おまけにヨガ音楽もついてます。種類は6つ。（いわゆるネイチャー系ってやつ？）アロマたいて音楽かけながら画像と音声ガイドにしたがってポーズをとる！いい汗かけますよ。

ヨガだけでは物足りない方に

（Android/iPhone両方あります）
ヨガ・ストレッチとかる～く筋トレメニューどちらか選べます。こちらは最初に5分なら5分と時間を決めるとその時間内のメニューを組んでくれます。

5分で上半身のストレッチ、なんてのもできます。短い時間でも思いの外スッキリしますよ。こちらも音声ガイダンスは英語。トルソーみれば何してんだかはわかりますから大丈夫です。


そんながっつり動きたくないよ～なときに

音ヨガ5min. オフィス編 LITE
Excite Japan Co.,Ltd.
価格： 0円
posted with sticky on 2012.11.1

（こちらiPhone）
音声ガイドにしたがって、ゆーったりリラックスしながら手足の緊張をほどきましょう。Studio yoggyが出しているこのシリーズは、どれもナレーションの声がすばらしく、聞いているだけでもほけ～っと力が抜けてきます。音声ガイドは日本語です。

だんだん寒くなって、気がつくとカラダがこわばってたりする季節。ちょっとだけでも手軽にカラダを伸ばす習慣を。

では、また。

【関連記事】きれいな姿勢、きれいなカラダ